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गर्मी में खीरा शरीर को ठंडक देने और हाइड्रेट रखने में मदद करता है, साथ ही त्वचा को भी फायदा पहुंचाता है. इसमें पानी, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो सेहत के लिए अच्छे हैं. हालांकि खीरे को हमेशा साफ करके और सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए. बहुत ज्यादा या बहुत ठंडा खीरा खाने से पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.

सहजन यानी मुनगा का अचार विंध्य क्षेत्र में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है. यह स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है. इसे कच्ची और नरम फलियों के साथ मसालों में मिलाकर आसानी से घर पर बनाया जा सकता है और लंबे समय तक स्टोर किया जा सकता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

बड़वानी जिले में पुलिस विभाग में बड़ा फेरबदल किया गया है. कई थाना प्रभारियों और अधिकारियों के तबादले हुए हैं. जानें किसे कहां मिली नई जिम्मेदारी.